今日寒露 | 寒露驚晚秋，朝看菊漸黃

“裊裊涼風(fēng)動(dòng)，凄凄寒露零。”今天，我們迎來(lái)了二十四節(jié)氣之第十七個(gè)節(jié)氣——寒露。

這是二十四節(jié)氣中第一個(gè)提到“寒”的節(jié)氣，它標(biāo)志著天氣由涼爽向寒冷過(guò)渡，是天氣轉(zhuǎn)涼的象征。自此，我們將告別秋高氣爽、秋明空曠，天氣將由涼爽轉(zhuǎn)向寒冷。

寒露時(shí)節(jié)，我們?cè)陲嬍场⑵鹁由隙夹枰⒁庑┦裁茨兀?/span>

每到寒露時(shí)節(jié)，類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者容易出現(xiàn)病情反復(fù)、關(guān)節(jié)疼痛加重的情況，該如何養(yǎng)護(hù)陽(yáng)氣呢？

1.避免損耗陽(yáng)氣的不良因素。類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者應(yīng)該及時(shí)增添衣物，尤其要注重關(guān)節(jié)保暖，護(hù)腰、護(hù)膝、護(hù)腕等都可以準(zhǔn)備穿戴好。此外，勞累、熬夜、精神緊張也可以損耗身體陽(yáng)氣，類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者應(yīng)該避免。

2.調(diào)整飲食以溫補(bǔ)陽(yáng)氣。類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者可以適當(dāng)多進(jìn)食一些具有溫補(bǔ)作用的食物，如通過(guò)喝粥食補(bǔ)陽(yáng)氣，可以選擇芝麻、紫米、黑豆、花生、核桃、板栗等。

3.做好重點(diǎn)部位的防寒保暖。類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者除了要注意關(guān)節(jié)保暖外，還要做好"三個(gè)不能凍"，即頭頸、腰背、腳部不能凍，尤其是老年人，早晚出門時(shí)穿個(gè)馬甲，或戴上護(hù)腰。

4.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，規(guī)律作息。類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者應(yīng)早睡以順應(yīng)陽(yáng)氣收斂，同時(shí)注意調(diào)節(jié)生活節(jié)奏，防止過(guò)度疲勞和熬夜。

寒露時(shí)節(jié)，空氣干燥，除了要做好防寒保暖，還要警惕秋燥的侵?jǐn)_，否則會(huì)導(dǎo)致或加重干燥綜合征、支氣管炎、哮喘、皮炎、鼻炎等一系列慢性病。對(duì)抗秋燥，古人建議我們采用“朝朝鹽水、晚晚蜜湯”的方法，即朝鹽晚蜜。

所謂“朝鹽”，就是每天早上空腹喝一杯加了1小勺鹽的白開(kāi)水。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為鹽有清熱、涼血、解毒的作用，清晨起床后空腹喝一杯淡鹽水，有利于滋陰降火，益腎生津，還可以保持大便通暢，促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)。

所謂“晚蜜”，就是睡前用溫開(kāi)水調(diào)服10～20毫升蜂蜜。蜂蜜味甘，性平，自古就是滋補(bǔ)強(qiáng)身、排毒養(yǎng)顏的佳品，具有“不老延年”的功效。蜂蜜是對(duì)抗秋燥的有力武器，具有潤(rùn)肺止咳，滋陰生津，潤(rùn)腸通便、排毒養(yǎng)顏的功效?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，蜂蜜還具有鎮(zhèn)靜安神，調(diào)節(jié)睡眠，提高免疫力的作用。