今日小寒，盼雪迎春

來源：國家疾控局 發(fā)布時間：2025-01-05

小寒，是二十四節(jié)氣中的第二十三個節(jié)氣，也是冬季的第五個節(jié)氣。



小寒，是二十四節(jié)氣中的第二十三個節(jié)氣，也是冬季的第五個節(jié)氣?！靶『蠛?，冷成冰團”，小寒節(jié)氣預(yù)示著一年中最寒冷的時段到來。不過，此時節(jié)雖然天寒地凍，卻也臨近“春冬正月交”，春的氣息隨之開始彌漫，春歸有期，春山可望。


健康提示



01
及時增添衣物

我國民間有“冷在三九”的說法，而“三九”恰處于小寒期間。因此，在小寒時節(jié)，保暖是第一要務(wù)。此時，大家要及時增添衣物，外出時戴上帽子、圍巾，保護好頭面、腰膝、手足等易受寒部位。

02

注意情緒調(diào)節(jié)

冬季室內(nèi)干燥，人的情緒也容易“上火”。因此，要注意情緒調(diào)節(jié)，避免出現(xiàn)煩躁、抑郁、焦慮等情況。多曬太陽是調(diào)養(yǎng)精神的好方法。
03

宜補腎養(yǎng)肝

飲食上要注意補腎養(yǎng)肝，適當增加甘味、酸味、辛味的食物，比如生姜粥，以及山藥、枸杞、五味子等藥食同源之品。
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